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みかん2個食べれば、１日に必要なビタミンCが接種可能です。ビタミンCの効果はシミやソバカスを防ぎます。白血球の働きを促進し免疫力を高めて風邪予防。みかんが太る理由は、満足度が低いため食べ過ぎて太るからです。大きいものでは50～60kcalもあるので、満足するまで食べると案外ご飯一杯分のカロリーになってしまいます。有田みかんの栄養成分をみると、ビタミンCが全体の5割を占め、その他、レチノール、葉酸、ビタミンB1などが豊富に含まれています。特に、ビタミンCやビタミンB1といえば美肌効果が高いといわれていますから、積極的に食べたいものです。
