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みかん2個食べれば、１日に必要なビタミンCが接種可能です。ビタミンCの効果はシミやソバカスを防ぎます。白血球の働きを促進し免疫力を高めて風邪予防。ミカンはビタミンＣが豊富で、ミカン２個で大人の1日分が補充できるといわれています。ほかにもビタミンＡ、Ｐを含みます。ビタミンＡはβカロチン、で温州みかん系に多いクリプトキサンチンはガンの抑制力が強いとガン学会での報告もあります。みかんは食べ過ぎなければいいので、ゆっくり食べる作戦を取るとダイエットに良いです。一番効果的なのは、白いところを取るのに時間をかけるのもかなり有効でした。さらに小さめのものを選び、皮をむく動作もゆっくり行うのもダイエット効果があります。
